第四章 枯燥的绕杆训练
马丁.休斯是一个非常不错的人，他不断为乐凯介绍阿森纳并熟悉这支球队。
其实跟马丁.休斯交流很简单，只要别跟他提那个人就好。
一提到那个人，这家伙保准就当场爆炸！
两人聊了很多，乐凯也从中了解了一些阿森纳队内的情况。
比如一些内部的矛盾，但乐凯并不关心这些，他觉得不会牵扯到自己。
既然如此，他也就不在意了。
吃完饭，两人互相道别。
乐凯重新回到训练场开始下午的训练。
依旧是绕杆训练。
他今天非得将速度提升到9秒以内，而且是不碰球杆的情况下。
训练是枯燥的，但想要变强，必须要忍受这份枯燥。
乐凯一遍遍的在绕杆，他的速度也在一点点的提升。
最明显的是对于足球的控制变得更好了一些。
以往由于踢边后卫的关系，他粘球的可能性不大，因此不太需要球感来支撑，他的任务是将皮球传到组织点就可以了。
比赛中更多侧重于防守。
但现在，他需要一定...不！优秀的球感以及技术来保证持球能力了。
就没听说过，一个中场拿不住球的。
嗯...个别特例除外...
乐凯全身心的投入到训练中，感受着身体与皮球不断增高的契合感。
这种感觉很美妙。
果然，足球还是拿在脚下更爽一些。
乐凯并不知道，在他训练时，那位阿森纳的助教一直在场边盯着看，而且表情依旧带有愤怒之色。
看了许久，这个老头儿拂袖而去。
傍晚时分，乐凯才停下训练，他看着身后整齐的球杆，低头看了眼时间。
8秒91！
乐凯嘴角挂起一丝笑容。
成果这不就来了嘛！
此时，太阳西下，乐凯将器械重新搬了回去，在浴室洗了个澡，准备走回家。
但他刚来到训练基地门口，他就看见比利的车辆停在路旁，笑着朝乐凯喊道：“惊喜~~~”
哈哈哈哈哈哈哈！
乐凯大笑一声，道：“很高兴见到你，比利先生！”
比利也是笑道；“今天的训练如何？”
“很不错！”乐凯耸肩。
说完，两人上车准备回程。
回去的道路中，比利道；“你想在伦敦逛一逛吗？”
毕竟是第一次过来，他觉得乐凯应该想要在伦敦走一走。
但乐凯确实摇头道；“不！我现在的训练任务很重，我没有太多的时间可以挥霍！”
“很棒！”比利伸出大拇指赞道。
他喜欢努力的球员。
更喜欢努力的阿森纳球员！
“不过，你可以给我介绍一下。”乐凯笑着说道。
比利一手开着车，一手搭在车窗上，问道；“你想知道些什么？”
乐凯有些期待道；“我们阿森纳球迷都聚集在哪片地区？有机会我想去一趟！”
比利挑眉，他对于乐凯说‘我们阿森纳’的称呼很满意，这代表他已经充分认同阿森纳了。
只见比利微笑道；“你没听说过一句话吗？”
“什么？”
比利道；“热刺球迷在富勒姆、西汉姆联球迷在剑桥、切尔西球迷在米尔沃尔、而阿森纳球迷...”
比利一脸骄傲道；“无所不在！”
乐凯暗自咧嘴。
好吧，每个阿森纳球迷都是盲目自信的。
但这也从侧面表明，在这座伦敦城内，阿森纳球迷所占比重。
据最新统计，在伦敦900万人口中，光是阿森纳球迷就占据了200万之多。
占据整个伦敦球迷比重的四分之一。
夸张的来说，确实可以用无处不在来形容了。
当然，大部分阿森纳球迷聚集在北伦敦。
毕竟这才是阿森纳球迷的主要聚集地。
而每个赛季中，热刺跟阿森纳的北伦敦德比也被称为最火爆的德比之一。
只不过，之前的时间热刺逐渐式微，因此阿森纳有些看不上对方。
回到比利家，艾琳娜再次热情的招待乐凯。
艾琳娜称赞乐凯的早餐很好吃，有给他准备了一份大餐。
旋即笑吟吟的看着乐凯露出一张苦瓜脸。
最后，她才将特意准备的低脂餐端了上来。
作为一个球迷，她自然也是知道运动员需要进行身体管理，之前是在逗弄乐凯。
乐凯看到低脂餐也是露出开心的笑容。
四人再次进行特殊的‘祈祷’之后，开始吃晚餐。
饭后，众人又坐在一起聊天。
比利夫妻为乐凯介绍英国的风土人情，乐凯也为他们介绍中国。
比利对于中国是有些向往的。
这主要归功于那些神奇的功夫。
好似每个外国人都以为中国人会功夫一样，在乐凯郑重告知，中国没有功夫，那些都是电影需求之后，比利露出一丝失落之色。
乐凯于心不忍，又说了句‘或许可以去少林寺碰碰运气’。
比利满血复活。
嘴里发出‘哇打哇打’的声音，做出一些搞怪的动作，惹得众人哈哈大乐。
聊天间，关系也在逐渐亲近。
最后开始展望下个赛季。
作为球迷不讨论足球是不合格的。
只不过，无论是比利还是艾琳娜都是盲目乐观。
他们觉得，法布雷加斯的离开不会给予俱乐部太多的影响。
甚至，下赛季，他们会踢得更好。
但乐凯记得，阿森纳在下赛季还是那个争四狂魔。
不！
稍微向前挪了那么一丢丢，以第三名的成绩杀入欧冠区。
只不过，阿森纳的欧冠啊！
五年拜仁！三年巴萨！
欧冠十六郎！
英超我大梗王的生涯至此开始！
......
翌日天气晴朗。
乐凯一如前一天的训练，准备继续进行绕杆训练。
昨天，他在9秒内完成了绕杆训练。
并且没有触碰球杆。
今天，他将要求提高，将动作变得更为舒展。
说干就干。
乐凯操起皮球开始向前奔跑，枯燥绕杆训练再次开始。
一次次地绕杆训练中，乐凯可以感觉到自己的球感越发的见长。
动作也是越来越连贯。
这种快感令他心情也变得愉悦起来。
练了许久之后，再一次休息的时间，乐凯突然感觉有一道目光在注视自己。
转头看去，发现隔离栏外，那位助教又一次的站在那里。
而且相比于昨天，更生气了？
他在颤抖！
乐凯有些不明所以，挠了挠头，刚要喊一声。
只见老头子突然扭头以百米冲刺的速度杀入训练场，冲着乐凯直勾勾杀了过来。
在距离三米的时候，老头子高高的举起手掌，狠狠的拍下。
啪！！！
乐凯感觉自己的屁股都肿了。
他一脸惊恐，外加羞恼的看向对方。
任谁被一个老头子突然间袭臀了都不好受。
但下一秒，老头子朝着乐凯咆哮道；“用胯！用胯！”
旋即，他一把抱起皮球来到球杆前，转头怒视道；“看清楚了，笨蛋！”
他左脚扣球，在皮球与球杆平行时，又用右脚拨球，这时候右胯有个明显的重心转移。
做完这套动作，他转头怒吼道；“用胯转移你的重心，不是用肩膀，你是泥鳅吗？肩膀不要一高一低的抖动，这样对方防守球员就会根据你的肩膀来判断你下一步的变向方向。”
说完，他又走过去拍了拍乐凯的胯部，道；“用胯，将胯顶出去！”
额....
乐凯有些懵逼、
但他觉得对方是在教自己。
之前的羞恼情绪什么的抛之脑后，拿起皮球站在球杆前，转头看向老头儿。
“试一遍！”
老头儿抱着双臂，眉头倒竖，好似还在生气。
乐凯挠挠头，旋即学着对方的动作缓慢的进行。
不得不说，乐凯的身体协调性很好，动作几乎是一看就会。
慢动作下，他准确的模仿了对方的动作。
“加快速度！”
身后传来怒吼声。
乐凯也加快一些速度。
但他发现，加快速度之后，动作就开始有些变形了。
但他仍旧应是保持这种速度开始绕杆。
整个过程下来之后，感觉真的比之前好了很多。
他转头惊喜的看着老头儿。
只见老头儿低头看了眼计时器，冷笑道；“10秒12，蜗牛都比你快！”
乐凯不服道；“我这才第一次！”
老头儿冷哼一声，走到球杆中间，看着乐凯道：“现在开始，按照我拍手的频率绕杆！”
“啊？”
乐凯愣了一下。
老头儿瞪眼道：“快点准备！”
乐凯嘟囔一句，将皮球放在球杆前。
老头儿果断拍手。
啪啪！
啪啪！
啪啪！
啪啪！
老头儿拍手的频率不快，但却很讲究。
每半秒就拍一次手，迫使乐凯快速的做出过杆动作。
乐凯脚下也保持着一扣一拨的频率，但不得不说，这种频率下，整个身体都处于紧绷的状态，相比于自己瞎练要更加的疲惫。
足足饶了十次，乐凯就感觉脚腕僵硬，小腿开始发疼了。
乐凯坐在地上喘息。
老头儿走过来，蹲下身，在乐凯的腿部摸来摸去，嘴里嘀咕道；“肌肉僵硬，拉伸不够充分，在增肌的同时，增加柔韧性训练。”
说完，他又一把掀开乐凯的球衣，查看腹部，微微点头道：“核心不错，但不够匀称。”
最后，他又抓了抓乐凯的肩膀，感受这骨头的厚度道；“骨量大，可以承受足够的肌肉量！”
说完老头起身，朝着乐凯道；”明天早上七点给我到器械室报道，别吃早饭，食堂会给你准备特制早餐！”
乐凯愣愣的看着老头儿，有些不明所以。
老头儿也不管对方，嘴里嘀嘀咕咕的骂着什么。
乐凯隐约听见什么‘阿尔塞纳、混蛋’之类的...
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其实跟马丁.休斯交流很简单，只要别跟他提那个人就好。
一提到那个人，这家伙保准就当场爆炸！
两人聊了很多，乐凯也从中了解了一些阿森纳队内的情况。
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既然如此，他也就不在意了。
吃完饭，两人互相道别。
乐凯重新回到训练场开始下午的训练。
依旧是绕杆训练。
他今天非得将速度提升到9秒以内，而且是不碰球杆的情况下。
训练是枯燥的，但想要变强，必须要忍受这份枯燥。
乐凯一遍遍的在绕杆，他的速度也在一点点的提升。
最明显的是对于足球的控制变得更好了一些。
以往由于踢边后卫的关系，他粘球的可能性不大，因此不太需要球感来支撑，他的任务是将皮球传到组织点就可以了。
比赛中更多侧重于防守。
但现在，他需要一定...不！优秀的球感以及技术来保证持球能力了。
就没听说过，一个中场拿不住球的。
嗯...个别特例除外...
乐凯全身心的投入到训练中，感受着身体与皮球不断增高的契合感。
这种感觉很美妙。
果然，足球还是拿在脚下更爽一些。
乐凯并不知道，在他训练时，那位阿森纳的助教一直在场边盯着看，而且表情依旧带有愤怒之色。
看了许久，这个老头儿拂袖而去。
傍晚时分，乐凯才停下训练，他看着身后整齐的球杆，低头看了眼时间。
8秒91！
乐凯嘴角挂起一丝笑容。
成果这不就来了嘛！
此时，太阳西下，乐凯将器械重新搬了回去，在浴室洗了个澡，准备走回家。
但他刚来到训练基地门口，他就看见比利的车辆停在路旁，笑着朝乐凯喊道：“惊喜~~~”
哈哈哈哈哈哈哈！
乐凯大笑一声，道：“很高兴见到你，比利先生！”
比利也是笑道；“今天的训练如何？”
“很不错！”乐凯耸肩。
说完，两人上车准备回程。
回去的道路中，比利道；“你想在伦敦逛一逛吗？”
毕竟是第一次过来，他觉得乐凯应该想要在伦敦走一走。
但乐凯确实摇头道；“不！我现在的训练任务很重，我没有太多的时间可以挥霍！”
“很棒！”比利伸出大拇指赞道。
他喜欢努力的球员。
更喜欢努力的阿森纳球员！
“不过，你可以给我介绍一下。”乐凯笑着说道。
比利一手开着车，一手搭在车窗上，问道；“你想知道些什么？”
乐凯有些期待道；“我们阿森纳球迷都聚集在哪片地区？有机会我想去一趟！”
比利挑眉，他对于乐凯说‘我们阿森纳’的称呼很满意，这代表他已经充分认同阿森纳了。
只见比利微笑道；“你没听说过一句话吗？”
“什么？”
比利道；“热刺球迷在富勒姆、西汉姆联球迷在剑桥、切尔西球迷在米尔沃尔、而阿森纳球迷...”
比利一脸骄傲道；“无所不在！”
乐凯暗自咧嘴。
好吧，每个阿森纳球迷都是盲目自信的。
但这也从侧面表明，在这座伦敦城内，阿森纳球迷所占比重。
据最新统计，在伦敦900万人口中，光是阿森纳球迷就占据了200万之多。
占据整个伦敦球迷比重的四分之一。
夸张的来说，确实可以用无处不在来形容了。
当然，大部分阿森纳球迷聚集在北伦敦。
毕竟这才是阿森纳球迷的主要聚集地。
而每个赛季中，热刺跟阿森纳的北伦敦德比也被称为最火爆的德比之一。
只不过，之前的时间热刺逐渐式微，因此阿森纳有些看不上对方。
回到比利家，艾琳娜再次热情的招待乐凯。
艾琳娜称赞乐凯的早餐很好吃，有给他准备了一份大餐。
旋即笑吟吟的看着乐凯露出一张苦瓜脸。
最后，她才将特意准备的低脂餐端了上来。
作为一个球迷，她自然也是知道运动员需要进行身体管理，之前是在逗弄乐凯。
乐凯看到低脂餐也是露出开心的笑容。
四人再次进行特殊的‘祈祷’之后，开始吃晚餐。
饭后，众人又坐在一起聊天。
比利夫妻为乐凯介绍英国的风土人情，乐凯也为他们介绍中国。
比利对于中国是有些向往的。
这主要归功于那些神奇的功夫。
好似每个外国人都以为中国人会功夫一样，在乐凯郑重告知，中国没有功夫，那些都是电影需求之后，比利露出一丝失落之色。
乐凯于心不忍，又说了句‘或许可以去少林寺碰碰运气’。
比利满血复活。
嘴里发出‘哇打哇打’的声音，做出一些搞怪的动作，惹得众人哈哈大乐。
聊天间，关系也在逐渐亲近。
最后开始展望下个赛季。
作为球迷不讨论足球是不合格的。
只不过，无论是比利还是艾琳娜都是盲目乐观。
他们觉得，法布雷加斯的离开不会给予俱乐部太多的影响。
甚至，下赛季，他们会踢得更好。
但乐凯记得，阿森纳在下赛季还是那个争四狂魔。
不！
稍微向前挪了那么一丢丢，以第三名的成绩杀入欧冠区。
只不过，阿森纳的欧冠啊！
五年拜仁！三年巴萨！
欧冠十六郎！
英超我大梗王的生涯至此开始！
......
翌日天气晴朗。
乐凯一如前一天的训练，准备继续进行绕杆训练。
昨天，他在9秒内完成了绕杆训练。
并且没有触碰球杆。
今天，他将要求提高，将动作变得更为舒展。
说干就干。
乐凯操起皮球开始向前奔跑，枯燥绕杆训练再次开始。
一次次地绕杆训练中，乐凯可以感觉到自己的球感越发的见长。
动作也是越来越连贯。
这种快感令他心情也变得愉悦起来。
练了许久之后，再一次休息的时间，乐凯突然感觉有一道目光在注视自己。
转头看去，发现隔离栏外，那位助教又一次的站在那里。
而且相比于昨天，更生气了？
他在颤抖！
乐凯有些不明所以，挠了挠头，刚要喊一声。
只见老头子突然扭头以百米冲刺的速度杀入训练场，冲着乐凯直勾勾杀了过来。
在距离三米的时候，老头子高高的举起手掌，狠狠的拍下。
啪！！！
乐凯感觉自己的屁股都肿了。
他一脸惊恐，外加羞恼的看向对方。
任谁被一个老头子突然间袭臀了都不好受。
但下一秒，老头子朝着乐凯咆哮道；“用胯！用胯！”
旋即，他一把抱起皮球来到球杆前，转头怒视道；“看清楚了，笨蛋！”
他左脚扣球，在皮球与球杆平行时，又用右脚拨球，这时候右胯有个明显的重心转移。
做完这套动作，他转头怒吼道；“用胯转移你的重心，不是用肩膀，你是泥鳅吗？肩膀不要一高一低的抖动，这样对方防守球员就会根据你的肩膀来判断你下一步的变向方向。”
说完，他又走过去拍了拍乐凯的胯部，道；“用胯，将胯顶出去！”
额....
乐凯有些懵逼、
但他觉得对方是在教自己。
之前的羞恼情绪什么的抛之脑后，拿起皮球站在球杆前，转头看向老头儿。
“试一遍！”
老头儿抱着双臂，眉头倒竖，好似还在生气。
乐凯挠挠头，旋即学着对方的动作缓慢的进行。
不得不说，乐凯的身体协调性很好，动作几乎是一看就会。
慢动作下，他准确的模仿了对方的动作。
“加快速度！”
身后传来怒吼声。
乐凯也加快一些速度。
但他发现，加快速度之后，动作就开始有些变形了。
但他仍旧应是保持这种速度开始绕杆。
整个过程下来之后，感觉真的比之前好了很多。
他转头惊喜的看着老头儿。
只见老头儿低头看了眼计时器，冷笑道；“10秒12，蜗牛都比你快！”
乐凯不服道；“我这才第一次！”
老头儿冷哼一声，走到球杆中间，看着乐凯道：“现在开始，按照我拍手的频率绕杆！”
“啊？”
乐凯愣了一下。
老头儿瞪眼道：“快点准备！”
乐凯嘟囔一句，将皮球放在球杆前。
老头儿果断拍手。
啪啪！
啪啪！
啪啪！
啪啪！
老头儿拍手的频率不快，但却很讲究。
每半秒就拍一次手，迫使乐凯快速的做出过杆动作。
乐凯脚下也保持着一扣一拨的频率，但不得不说，这种频率下，整个身体都处于紧绷的状态，相比于自己瞎练要更加的疲惫。
足足饶了十次，乐凯就感觉脚腕僵硬，小腿开始发疼了。
乐凯坐在地上喘息。
老头儿走过来，蹲下身，在乐凯的腿部摸来摸去，嘴里嘀咕道；“肌肉僵硬，拉伸不够充分，在增肌的同时，增加柔韧性训练。”
说完，他又一把掀开乐凯的球衣，查看腹部，微微点头道：“核心不错，但不够匀称。”
最后，他又抓了抓乐凯的肩膀，感受这骨头的厚度道；“骨量大，可以承受足够的肌肉量！”
说完老头起身，朝着乐凯道；”明天早上七点给我到器械室报道，别吃早饭，食堂会给你准备特制早餐！”
乐凯愣愣的看着老头儿，有些不明所以。
老头儿也不管对方，嘴里嘀嘀咕咕的骂着什么。
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